1，燕麦燕麦的营养比较丰富，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，对于减肥有一定的辅助效果。2，鸡蛋减肥最好是吃水煮的鸡蛋或者蒸的鸡蛋，另外鸡蛋羹也可以，但是不能吃炒鸡蛋，因为炒鸡蛋当中含有大量的油脂，减肥期间吃了油炒的鸡蛋是很容易发胖的。3，牛奶减肥早餐喝一些牛奶是比较好的，不仅能够减肥而且

薏米：自然界的湿气清道夫在传统的饮食理念中，薏米被赋予了强大的“祛湿英雄”身份。但是，它的这种能力并非空穴来风，而是有着深厚的科学基础和实际效用的。薏米中含有的薏苡仁多糖和薏苡仁酸等成分，正是这一奇效的幕后英雄。薏米的祛湿机理：自然界的解毒剂薏米中的薏苡仁多糖，具有改善体内微循环、促进代谢废物排出的

毛孔粗大是一种常见的面部皮肤问题，也是皮肤老化的重要表现。它虽然不是什么皮肤疾病，但确实非常影响皮肤的平整度和美观度。我们常说的毛孔通常指的是毛囊皮脂腺的开口，毛孔粗大主要和以下几个因素有关。一、皮脂腺分泌旺盛有研究指出皮脂腺分泌与毛孔大小存在正相关性。简单来说，就是面部油脂产生的越多，疏松油脂的管

春季是吃鱼的好时机，此时鱼体内积蓄了更多的营养，是一年之中最鲜美的时候，鲫鱼肉质细腻，含有高钙高蛋白，老人小孩孕妇都可以吃，可以说是老少皆宜营养高。今天轻喜就给大家分享5种鲫鱼营养又美味的做法，爱吃鱼的一定别放过~1、鲫鱼豆腐汤准备食材：鲫鱼，豆腐，食用油，食盐，料酒具体做法：1、鲫鱼去内脏，去鳞去

关于荷叶减肥一说，自古就有考究，《本草纲目》载：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气”。现代药理学也证实，荷叶中的生物碱能在人体肠壁内形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而达到降脂减肥的作用。荷叶原植物荷叶泡茶是大家较为习惯的使用方法，那么饮用荷叶茶减肥效果真的那么好吗？首先，

今天我给大家分享一个不怕被晒黑的小方法，即即使不小心被晒黑了，也不要怕哦。1准备香蕉一个，然后把香蕉碾成泥。2准备纯牛奶和水,将它们放在一起，搅拌均匀。（香蕉牛奶水的比例为2:5:1）3清洁皮肤，将搅拌均匀的香蕉泥涂抹在晒黑的地方。4轻轻拍打按摩吸收，15到20分钟后把香蕉泥清洗干净。每天一次，一周

1、毛孔粗大能够一次根。尽人皆知，任何事物都有一个推陈出新的周期，毛孔粗大也不破例。铲除毛孔粗大要有耐性，已老化的毛孔粗大被铲除几天后，新的毛孔粗大又在生成，这种推陈出新的周期需求协作特别注意的往常维护才会被逐步彻底治好掉。 　2、毛孔粗大是年轻人的烦恼。毛孔粗大的呈现是自个肤质与外界环境要素联络构

一、鲜姜去痘印将生姜洗干净然后切成薄片敷在痘印的地方，那么敷的时间最好在15分钟以上。脸部会有辣辣的感觉，这是正常的，过一段时间后就会适应这种感觉了。那么这个方法一个星期两次，两个星期后就会看到痘印有明显的淡化，一定要坚持哦。二、维生素E祛痘印取一粒维生素E用针挑破，然后将油脂液体涂在有痘印的地方，

牛轧糖是80后满满的回忆，小时候最爱吃的零食，小编今天教大家来做牛轧糖，味道非常好吃，大家都爱吃。下面的这款是在原味的基础上加了点儿蔓越莓，吃的时候稍有些蔓越莓的酸甜，喜欢的小伙伴快来试试吧。食材主料棉花糖100克、黄油20克配料奶粉60克、熟花生50克、蔓越莓干10克牛轧糖的做法1、锅中开小火，倒

对于爱美的女生来说，胸部下垂，手臂拜拜肉，上背部厚……不仅让女人看起来显老10岁，更显示着女性淋巴系统，排毒系统，经络可能堵塞，影响女性的身体健康。那么，今天给大家推荐瑜伽中常见的9个动作，经常练习，可以有效的消除拜拜肉防止胸下垂，打开肩背部，消除上背部赘肉，疏通经络，促进女性身体排毒，一起来看看吧